Fiets-Fit startlocatie in Norg
Laatste clinic
vandaag alweer de 6e en laatste clinic van fiets-fit. We kunnen terugkijken op een geslaagd programma al was er wel het dieptepunt waarbij Henriëtte ten gevolge van een nare val per ambulance moest worden afgevoerd. Gelukkig viel de schade achteraf mee en bleef het bij een lichte hersenschudding. De reden waarom een helm zo enorm belangrijk is werd door dit ongeval nog weer eens benadrukt. 
De laatste clinic bestond uit een route rondom het Drentse dorpje Norg. Dit dorp ligt midden in de bossen en is daarom bij uitstek geschikt voor een mooie mtb route. Het weer zat wederom mee, eigenlijk hebben we bij alle zes clinics redelijk weer gehad, al was het zo nu en dan wel wat koud. De route rondom Norg was een kleine dertig kilometer en leidde ons langs een stuk oerbos via oorlogsmonumenten, historische grafheuvels en heidevelden door de prachtige omgeving. De technieken die in de afgelopen clinics waren geleerd moesten op delen van het parcours in de praktijk worden gebracht. Obstakels ontwijken, balans, schakelen bochten ect, alles kwam aan de orde en het is geweldig om te zien wat de vorderingen van de deelnemers zijn. De angsten zijn grotendeels overwonnen en heeft plaats gemaakt voor (zelf) vertrouwen. wat dat aangaat is het fietsf-t programma veel meer dan alleen maar techniek training, het is ook een stuk mental training!
Zes weken lang zijn we met een groep van 15 fietsers iedere zondagochtend om 09:00 uur vertrokken vanaf het bewegingscentrum in Norg alwaar we mede door het vroege tijdstip steevast startten met een kop koffie of thee. Er werd gelachen en soms ook wel heel even gehuild omdat het vallen en opstaan, naast het feit dat het vervelend is, ook wel eens als pijnlijk werd ervaren. Maar hier bleek eens te meer dat de wil om mee te doen enorm groot is en het doorzettingsvermogen van de deelnemers niet minder.
Leuk was het afscheid kado die ik als fietsfit instructeur van de deelnemers mocht ontvangen. Als instructeur heb ik het weer vreselijk getroffen met zo'n enorm enthousiaste groep deelnemers, dank daarvoor! Gezien de vele positieve reacties mag ik concluderen dat ook deze keer weer het fiets-fit programma een schot in de roos is!

Jan Huizing (Fiets-Fit instructeur in Norg)























Fiets-Fit startlocatie in Norg
Deze zondag gaan we leren over boomstronken te rijden en andere obstakels te nemen. Na een lekker stukje warm fietsen kwamen we op een zandvlakte terecht. Daar moest het gaan gebeuren. Jan had een beste tak klaargelegd en ons voorgedaan hoe we daar met de atb overheen moesten gaan. Ik werd best wel een beetje zenuwachtig, want stel dat je valt... Na een 1e weigering toch de angst overwonnen en waarachtig, het lukte ook nog. Dat gaf een goed gevoel. Je kan blijkbaar toch meer met je fiets dan je denkt! Na een paar rondjes konden we zelfs naast de fiets gaan hangen om een tak te ontwijken. Er waren zelfs een paar uit onze groep bij die de Bunny hup waagden! Door deze clinics leer je op jezelf en je fiets te vertrouwen en zie je toch vooruitgang en dat na een paar lessen. Aan het eind van deze clinic nog eea geleerd over het onderhouden van je atb, wat ook zeker niet onbelangrijk is, want door goed onderhoud doe je langer met je fiets. Al met al heb ik veel van de lessen geleerd en hoop ik dit zelf in de praktijk te brengen.
Deelneemster Linda

Fiets-Fit startlocatie in Norg
We hebben de 3e clinic er al weer op zitten en zijn nu op de helft van de cursus.
Verbazingwekkend, hoe snel je je vertrouwd voelt op je fiets.Je weet nu hoe je de versnelling gebruiken moet en wat je rechter- en linkerrem doet, (erg handig), hoe je de heuvel (veilig) op- en af gaat, ook hebben we een poging gedaan om te balanceren, wat nog niet echt meevalt. Dus er is nog genoeg om te oefenen, maar niet binnen 2 dagen, want de spierpijn blijft toch elke week terugkomen. Maar dit zegt natuurlijk wel, dat we er volop tegenaan gaan! We hebben een gezellige groep, wat de training er nog leuker op maakt, met een uitstekende trainer! Ondanks het vroege tijdstip op de zondagmorgen, heb je de rest van de dag een voldaan gevoel...

Fiets-Fit startlocatie in Norg
Afgelopen zondag hebben we de tweede fiets-fit clinic gehad. Met 14 fanatieke enthousiastelingen hebben we het remmen en het schakelen behandeld. In de mooie Norger bossen, waar dit weekend een internationale mountainbike wedstrijd wordt verreden, hebben we diverse oefeningen gedaan om de technieken van het remmen en schakelen onder de knie te krijgen. Ondanks dat het nog maar de tweede clinic was, was er al progressie te zien. Ook de deelnemers gaven aan al wat meer vertrouwen te krijgen in hun eigen kunnen en de fiets. Ook werd duidelijk wat de voor- en nadelen waren van een geveerde en een ongeveerde fiets. Wat ooit een internationaal hoog aangeschreven motorcrosscircuit was is nu een paradijs voor de moutainbikers. Heuvel op en heuvel af, de deelnemers worden steeds enthousiaster en nu al wordt uitgezien naar de komende clinics.

Jan Huizing (Instructeur Fiets-Fit in Norg)

Fiets-Fit startlocatie Leeuwarden
Ik ben nu 2 weken bezig en heb al geweldige trainingen achter de rug. De groep is helaas niet zo groot maar niet minder positief en vol goede moed. Duidelijk is wel het verschil in kennis en ervaring met een racefiets. Ik evalueer altijd na een training en wil graag feedback van de mensen; dit bestaat uit wat ze ervaren/verwachten en wat ze zelf willen. Alleen maar positieve dingen en ook (dat is zelf leuk) dat je hoort van( fietsers die op een laag niveau sporten): "o, kun je hier ook langs!" en "ik wist niet dat hier ook een pad die kant op gaat!" Ook hoor je van: "ik heb een hoop techniek en (houding) en veiligheid geleerd." Ook in een groep fietsen is voor menigeen een nieuw ding.

Na nu al 2 sessies kan ik zeggen dat dit zeer zeker een vervolg krijgt. Ook wordt er nu al onderling gesproken over een aantal toertochten gezamenlijk te fietsen om toch als een groep verder te gaan en meer ervaring en kennis op te doen.

Fiets-Fit startlocatie Herpen
Fiets-Fit is top! Eindelijk leren we een fiets kennen.
Iedereen reageerde enthousiast.

Fiets-Fit startlocatie Norg
Vandaag mijn 1e ATB les gehad in Norg. Het was erg leuk, best wel spannend, ik heb leren vallen, nou ja, ik leunde teveel op mijn stuur, 
toen we over een houten palet gingen, dus ging ik naar beneden i.p.v. omhoog, ik weet nu hoe ik een noodstop moet maken en hoe ik (na 1 jaar) mijn versnelling moet gebruiken. Ik heb in elk geval genoeg oefeningen deze week! Vol goede moed naar les 2!!!
Deelneemster Karin

Fiets-Fit startlocatie Norg
Vandaag 18 maart zijn we gestart met de eerste Fiets-Fit van 2012. Vanuit het bewegingscentrum aan de Eenerstraat in Norg, zijn we met een groep van 10 enthousiaste deelnemers begonnen aan de serie van 6 clinics. Helaas konden twee deelnemers niet bij de eerste clinic aanwezig zijn, maar die kunnen volgende week prima aansluiten. 
Alhoewel het er even op leek dat we regen zouden krijgen, kwam zelfs het zonnetje nog even vanachter de wolken tevoorschijn. Na een presentatie over het fiets-fit programma en wat we de komende zondagen allemaal gingen behandelen, zijn we vertrokken de mooie Norger bossen in. Helaas is het bos vanwege onderhouds werkzaamheden voor een deel bijna ongebaanbaar geworden, maar dat maakt het er niet minder leuk op. De deelnemers waren allen enthousiast en dat maakt het dat je als fiets-fit instructeur een extra stimulans krijgt. De eerste praktijk training betrof de "noodstop". Want hoe kom je snel tot stilstand als er bijvoorbeeld plotseling een ree of ander wild oversteekt (ja in de Drentse bossen kom je die nog wel eens tegen). Voor een enkeling betekende deze oefening al even "zandhappen" maar gelukkig werd er telkens weer met een lach opgestapt. De reacties uit de groep waren wederom positief en daaruit blijkt maar weer dat het fiets-fit programma zeker een stimulans is voor beginnende fietsers maar ook voor fietser met een hoop ervaring. De groep in Norg bestaat uit ervaren en minder ervaren mountainbikers. Leuk is het feit dat er zelfs een deelnemer bij is die voor de tweede keer het fiets-fit programma volgt en een stel die zich tot doel heeft gesteld om zelfs per fiets naar Barcelona te reizen, kortom een zeer gemalleerde groep. Het beloofd weer een leuke fiets-fit te worden!

Fiets-Fit startlocatie Almere
Zaterdag ochtend half negen ben ik in de winkel om alles voor te bereiden. De winkel gaat eigenlijk om negen uur open. De eerste deelnemer komt kwart voor negen aan ... een bekend gezicht. De deelnemer heeft bij mij al eerder de clinic gevolgt. Negen uur is iedereen aanwezig en gaan we met 22 fietsers op pad. Waaronder Gerko (fotograaf en redacteur van Mountainbike Plus) en Danny onze vertegenwoordiger van Cube. De groep bestaat uit verschillende soort fietser. Dames, heren, jong en oud. Eerst gaan we beginnen met in een vierkant fietsen en elkaar al fietsent de rechter hand schudden ... en Goeiemorgen zeggen. 

Dit breekt meteen het ijs en er is dolle pret. Daarna doen we nog een keer tikkertje waar bij het er fanatiek aan toe gaat. Het eerste onderdeel pakt zeer goed uit. We laten de Fiets-fitters ervaren wat de rem doet.
Van een heuvel af en slippen maar. Daarna laten we zien hoe je zowel voor als je achter het beste kan gebruiken.
Na het eerste onderdeel gaan we een tocht fietsen van ongeveer 10km. Elke zaterdag gaan we de afstand iets verlengen. Over verhard en onverhard komen we bij de tweede lokatie aan. Hier geven we de uitleg over de versnellingen. Wat moet je met zoveel versnellingen?

Hier komen de deelnemers snel achter. De helling proef is zeer lastig maar alle 20 mountainbikers doen dit zeer goed. Ze moeten met een aanloop de heuvel op en ook nog de versnelling gebruiken. We maken het nog even iets lastiger en ook deze oefening doet iedereen goed. De twee uur is voor bij gevlogen. Camping Waterhout heeft voor ons allemaal koffie en thee klaar staan waar we  heerlijk in het zonnetje na kletsen over de mooie ochtend.

Tot volgende week
Dave Roelvink (Startlocatie Profile van der Linde)

Fiets-Fit startlocatie Zeist
Kijk voor foto's en korte verhaaltjes over Fiets-Fit startlocatie Zeist op: http://www.mijnfietstrainer.nl/index.php/fotos/fietsfit-2012