Medisch/Gezondheid

Tip #4

Rugklachten; een veelvoorkomende blessure.

Nagenoeg elke mountainbiker/racefietser heeft ooit wel eens in meer of mindere mate last van hinderlijke pijn in de rug (bovenrug en onderrug). In vrijwel de meeste milde gevallen kun je gewoon blijven fietsen, maar kun je wel beperkt worden in plezier of presteren. Als je regelmatig last van je rug hebt en een arts vindt geen duidelijke aanwijzingen voor een ernstige rugaandoening zoals een hernia, is het zinnig om aandacht te hebben voor 2 belangrijke zaken. In de eerste plaats; zorg voor een goede afstelling van je fiets met betrekking tot zadelhoogte en afstand van stuur naar zadel. In de tweede plaats: zorg voor een goede conditie van je rompspieren.
http://www.sportzorg.nl/sporttakken/abc/wielrennen/rugklachten-en-wielrennen.html